Info Warga-Otak manusia memiliki kemampuan untuk merajut pola saraf yang tidak terbatas. Jadi secara teoritis bisa dikatakan jumlah memori yang tersimpan di dalamnya menjadi tidak terbatas juga. Hingga waktu yang tidak ditemukan, otak manusia tetap bisa menyimpan beragam memori dan tidak penuh.
Jika selama ini ingatan mengalami penurunan seiring bertambahnya usia. Hal ini tentu bisa mempengaruhi kualitas hidup serta produktivitas seseorang di tempat kerja dan bahkan meningkatkan risiko demensia. Sebagai cara mencegah efek buruk penuaan pada ingatan maka diperlukan kebiasaan gaya hidup yang sehat yang diperlukan untuk kesehatan memori yang optimal.
Berikikut 5 hal yang berkontribusi terhadap gaya hidup sehat yang bisa mengurangi resiko kehilangan memori.
1.Kamu merupakan penentu apa yang kamu makan. Maka kendalikan kolesterol, gula darah, dan tekanan darah dengan pola makan yang sehat. Karena hal tersebut merupakan hal yang paling kuat hubungannya dengan memori atau ingatan.
2. Latih otak, Lakukan aktivitas atau kegiatan kognitif setidaknya dua kali seminggu.
3. Olahraga, Lakukan olahraga atau aktivitas fisik guna melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh termasuk otak. Hanya berjalan selama 10 menit beberapa kali dalam sehari saja juga sudah bisa membantu membuat menjaga kebugaran dan ingatan yang kuat.
4. Bersosialisasi, Sebaiknya bergabunglah dengan pertemuan sosial, datang ke pesta, serta kunjungi teman, nongkrong sambil ngopi santai setidaknya bisa kamu lakukan dua kali seminggu.
5. Hindari Rokok dan Alkohol, Cobalah saat ini untuk hindari merokok dan berhentilah secara perlahan-lahan. Selain itu, mengkonsumsi terlalu banyak alkohol juga dapat menyebabkan kehilangan memori. (Dari Berbagai Sumber/Nita)
