Info Warga- Suka mengkonsumsi makanan lezat dengan penuh kolesterol membuat tidak sadar bahwa itu merupakan pola hidup yang tidak sehat. Hal ini bisa membuat tekanan darah tinggi khususnya untuk generasi muda yang tidak mementingkan kesehatan demi gaya hidup sehari-hari yang dijalani.
Maka dari itu kamu harus mewaspadai hipertensi sejak dini dengan mengetahui apa saja kebiasaan enak dalam hidup namun bisa memicu hipertensi.
Minum alkohol
Kebiasaan minum minuman beralkohol bisa memicu tekanan darah tinggi. Dengan seiring waktu bahkan bisa merusak organ jantung.
Mager
Kebiasaan malas gerak ini perlu diwaspadai karena orang yang tidak aktif secara fisik cenderung memiliki detak jantung yang lebih tinggi. Selain itu kurangnya aktivitas fisik juga meningkatkan risiko kelebihan berat badan yang menjadi sumber dari berbagai penyakit.
Tidak makan sayur dan buah
Pakar kesehatan menyarankan, bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi sebaiknya memprioritaskan makanan yang bisa menyehatkan jantung. Seperti gandum utuh, makanan berserat tinggi, aneka buah dan sayur, kacang-kacangan, seperti buncis, dan ikan kaya omega 3 yang dibisa dimakan dua kali dalam seminggu. Kamu juga bisa menggunakan minyak nabati nontropis, daging unggas tanpa kulit, dan produk susu rendah lemak.
Konsumsi garam berlebihan
Nah jika kamu pecinta makanna asin ini merupakan asupan yang perlu dikontrol, sebab konsumsi natrium tinggi bisa mempengaruhi tekanan darah.
Obesitas
Obesitas berhubungan dengan tingginya jumlah kolesterol jahat dan trigliserida di dalam darah sehingga dapat meningkatkan risiko hipertensi. Selain itu obesitas juga bisa menyebabkan penyakit jantung.
Stres
Sering stres bisa menyebabkan hipertensi. Sebab saat stres seseorang bisa mengalihkan stres dengan merokok atau mengonsumsi alkohol berlebihan.
Kolesterol tinggi
Memiliki kolesterol tinggi juga sangat berbahaya. Sebab di dalam darah kolesterol akan ada penimbunan plak aterosklerosis. Yang nantinya dapat membuat pembuluh darah menyempit sehingga meningkatkan tekanan darah. (Dari Berbagai Sumber/Nita)
