Info Warga : Terdapat tiga elemen yang perlu kamu jadikan rutinitas supaya hidup lebih berarti. Daniel Herman sebagai ahli gizi mengatakan bahwa ketiganya sangat dianjurkan karena terbukti membantu hidup lebih sehat dan panjang umur. Apalagi, tiga elemen tersebut sangat mudah dilakukan. Tiga rutinitas pagi merupakan kunci utama untuk memulai hari dengan lebih baik tanpa ada kesalahan atau kecerobohan kecil yang dapat menganggu.
Pertama, saat bangun tidur segerakan menghidrasi tubuh. Kamu harus membiasakan minum segelas air setelah bangun tidur untuk merehidrasi tubuh setelah beberapa jam tidur. Ini membantu memulai metabolisme kamu dan juga membantu pencernaan.
Hal kedua, aktivitas fisik. Dalam rutinitas pagi melakuka aktivitas fisik tidak perlu yang sulit, sekedar hanya jalan santai atau berlari kecil pun sudah cukup membantu tubuh bugar kembali. Sehingga suasana hati bisa lebih menyenangkan dan bisa mempengaruhi usia harapan hidup kamu. Baik itu jalan cepat, joging, bersepeda, atau sesi olahraga, olahraga teratur juga meningkatkan kesehatan jantung kamu loh.
Saran lainnya adalah dengan menghabiskan waktu di luar ruangan. Di dekat jendela sekalipun atau aktivitas diluar ruangan ini juga membantu supaya bisa menyerap sinar matahari alami. Karena, sudah bukan jadi rahasia umum bahwa sinar matahari dibutuhkan tubuh sebagai sumber vitamin D alami yang baik untuk menjaga imunitas.
Sayangnya, kegiatan tersebut masih sering terabaikan lantaran banyak yang terburu-buru melakukan aktivitasnya. (Dari Berbagai Sumber/Nita)
