Info Warga- Seperti yang diketahui Obesitas yang diderita oleh Fajri merupakan salah satu penyakit serius yang bisa menimpa orang dewasa maupun anak-anak. Bahkan orang yang mengalami obesitas juga sangat berisiko tinggi terserang penyakit serius. Kementerian Kesehatan RI menyebutkan bahwa obesitas merupakan penumpukan lemak berlebihan yang bisa mengakibatkan ketidak seimbangan asupan energi dengan energi yang digunakan. Berikut beberapa hal yang menyebabkan menderita obesitas:
- Faktor Genetik, Jika salah satu orang tua menderita obesitas peluang anak menjadi obesitas sebesar 40-50%.
- Faktor lingkungan dan Pola makan, Asupan energi yang berlebih dapat menyebabkan berat badan berlebih hingga menjadi obesitas. Apalagi jika pola makan tidak terkontrol ditambah aktivitas fisik yang kurang. Bisa menyebabkan energi yang dikeluarkan tidak maksimal sehingga meningkatkan risiko obesitas.
- Faktor obat-obatan , Obat-obatan yang sering digunakan dalam jangka waktu lama ternyata dapat menyebabkan nafsu makan meningkat sehingga menjadi tidak dikontrol khawatirnya akan meningkatkan risiko obesitas.
Cara mencegahnya obesitas pada dasarnya bisa dilakuka dengan mengatur keseimbangan energi. Yaitu energi yang masuk harus lebih rendah dibandingkan dengan yang dibutuhkan. Yuk lakukan tips berikut!
- Menjaga pola makan, usahakan saat makan jumlah sayur harus lebih banyak dibandingkan makanan sumber karbohidrat. Idealnya karbohidrat dan protein tidak boleh berjumlah sama dengan jumlah bahan sayur.
- Aktivitas, Pola aktivitas yang kurang bisa menyebabkan energi yang dikeluarkan tidak maksimal sehingga meningkatkan risiko obesitas.
- Menjaga tidur , Kurang tidur juga dapat menyebabkan hormon leptin terganggu sehingga rasa lapar tidak terkontrol. Jika waktu tidur tidak sesuai maka akan mempengaruhi keseimbangan.
Nah itu tadi penyebab dan cara pencegahan supaya tidak terjadi obesitas pada diri kamu dan membuat hidup kamu lebih sehat lagi pastinya. Semoga bermanfaat! (Dari berbagai Sumber/Nita)
